Koučinga sesija ir lieliski piemērota, ja meklē atbalstu konkrētā jautājumā vai izaicinājumā. Mēs strādājam ar to, kas tevī šobrīd ir dzīvs jeb visaktīvākais, un radām skaidrību, dziļu ieskatu un izpratni, gan arī tu iegūsi praktiskus rīkus, lai pati radītu reālas pārmaiņas. Šīs sesijas ir lāzerfokusētas, lai sniegtu izpratni par tavu situāciju gan mentāli, gan emocionāli, gan somatiski un tu iegūtu skaidrus, praktiskus nākamos soļus.

Koučinga programma savukārt ir identitāti transformējošs ceļojums, kas ļauj mums strādāt ar tavām pārliecībām un uzvedības patterniem slāni pa slānim, radot ilgnoturgus rezultātus. Lai izveidotu elastīgu sievietes nervu sistēmu, kas ir spējīga atbildēt (nevis tikai atreaģēt), ir vajadzīgs laiks un jaunas, iemiesotas (ķermeniskas) pieredzes. Kā arī tev nav vienai jāiet cauri šīm pārmaiņām, bet kopā ar mani un manu atbalstu tu ātrāk spēj transformēties un radīt baudpilnu dzīvi un attiecības.

Lai nomierinātu prātu, uzreiz saku, ka šī nav terapija, un sesiju laikā nenotiks nekādas seksuālas darbības!

Mans mērķis ir radīt drošu un atbalstošu vidi, kur pētīt sevi. Mēs vienmēr iesim tev piemērotā tempā. Un viss, kas notiek sesijā, ir uzaicinājums. Tev vienmēr ir iespēja pateikt “nē” jebkurā mirklī.

Somatiskās pieejas koučinga sesija koncentrējas uz dziļāku izpratni par sevi un saviem patterniem, sava ķermeņa apdzīvošanu jeb iemiesošanu, apzinātu attiecību veidošanu gan ar sevi, gan citiem, un iekļauj darbu ar sievietes nervu sistēmu.

Sesiju mēs sākam ar check-in jeb to, kā tu jūties, kas ir tas jautājums, izaicinājums vai vēlme, ko vēlies izpētīt.

Pēc tam jau atkarībā no tavām vajadzībām un vēlmēm mēs:

• caur apzinātu sarunu iegūsim skaidrību jeb sapratīsim tavu iekšējo stāstu/nozīmi, kuru esi iemācījusies vai radījusi konkrētajā tēmā;

• izveidosim saikni ar tavu ķermeni;

• caur ķermeni pētīsim, kur šī tava vēlme dzīvo vai ir iesprūdusi un caur ķermeni un prātu pētīsim veidus, kā tu vari iegūt to, ko vēlies;

• strādāsim ar tavu elpošanu un nervu sistēmu;

• veiksim lāzerfokusētas iemiesošanas prakses;

• noslēgumā dodamies refleksijā + integrācijā, gan skaidri saprotam nākamos soļus.

Atgādinu, ka tu vari dalīties tieši tik daudz, cik vēlies un cik gatava šobrīd esi. Galvenais šajā sesijā ir iemācīties sevi nespiest, bet gan klausīties savā patiesajā ritmā, jo tieši tā tu ekoloģiskā veidā iegūsi to, ko patiesi vēlies.

Mērķis nav tevi "salabot", bet gan palīdzēt tev justies savienotākam, apzinīgākam un spēcīgākam savā ķermenī un attiecībās.

Lai izprastu manu darbu, aicinu lapā “par mani” izlasīt manas pieejas pamatpīlārus.

Nē, nebūs ne kailums, ne seksuālās enerģijas apmaiņa ne no manas, ne tavas puses.

*Vulvas, maksts kartēšanā vai atbruņošanā, yoni egg vai citām iemiesošanas praksēs tu strādāsi ar fizisku pieskārienu sev. Šīs sesijas vienmēr notiks online, kur gan kamera, gan skaņa ir izslēgta. Pirms tam mēs kopīgi vienosimies par noteikumiem, lai radītu tev drošu telpu. Kā arī pirms tam izejam cauri teorijai un nodemononstrēju to, kas nepieciešams, izmantojot vulvas spilvenveidīgu modeli.

Nē, nav nepieciešama. Tev nav jāzin, kā “būt savā ķermenī”. Tev nav jāprot sajust savas emocijas ķermenī.

Galvenais, lai nāc ar patiesu interesi un ziņkāri, gan vēlmi augt un mācīties jaunas prasmes. Es vadīšu procesu, lai tu jūties droši, kā arī jebkurā mirklī tu vari uzdot jautājumus, ja kaut kas nav skaidrs.

Nekāda īpaša sagatavošanās nav nepieciešama.

Tev nav jānāk ar jau perfekti formulētu problēmu, izaicinājumu vai vēlmi. Tu esi laipni aicināta tāda, kāda esi - apmulsusu, ar gandrīz skaidrību vai iekšēju sajūtu, zinātkāra vai nepārliecināta, nedroša.

Ja tev pašai gribās, pirms sesijas vari veltīt mazliet laiku, lai padomātu un sajustu sevi:

• Ja tu godīgi sevī ieklausītos, ko tev visvairāk šobrīd gribās? Ko saka tava sirds?

• Kas šobrīd tavā dzīvē visvairāk pieprasa tavu uzmanību un enerģiju?

• Vai ir kāda konkrēta situācija, patterns vai vēlme, ko vēlaties izpētīt?

• Ko tu vēlētos saņemt no šīs sesijas?

Online sesijai tev būs nepieciešama privāta vieta/telpa, kur tu jūties droši, stabils interneta savienojums, ērts apģērbs, kas ļauj brīvi kustēties un elpot, un ūdens, ko padzerties.

Ar to pietiek!

Just satraukumu, bailes, kaunu vai jebkuru citu emociju ir normāli. Mums bieži vien ir iemācīta ļoti sagrozīta un kaunpilna izpratne par savu ķermeni, dzīvības erotisko enerģiju un seksualitāti.

Kaut kā jauna izmēģināšana, īpaši procesi, kas iekļauj intimitāti un ķermeni, nervu sistēmā var radīt nedrošības sajūtu. Taču vēlreiz atgādinu - tas ir pilnīgi normāli. Tā ir iziešana no sev pazīstama, un izkāpšana no savas komforta zonas sākumā var šķist ļoti biedējoša un atdzīvināt iekšējās šaubas un limitējošas pārliecības.

Atgādinu, ka mēs nemočījam šajās sesijās. Mēs pieejam šim lēni, maigi un godīgi. Tu vienmēr varēsi kontrolēt sesijas ātrumu, mainīt virzienu un pateikt “nē”. Un tieši tas arī ir tas darbs - tā tu atgūsti sevi un savas robežas. Šāda droša pieredze un mana saprotošā klātbūtne dziļi maina tavas nervu sistēmas patternus. Es nekad nespiedīšu tevi iet tur, kur tu nevēlies vai tavs ķermenis nav vēl gatavs.

Galu galā - bailes bieži vien var signalizēt, ka šeit ir kaut kas nozīmīgs priekš manis.

Ja esi piedzīvojusi seksualitāti traumējošu norisi, tu esi laipni aicināta, TAČU ar BŪTISKU precizējumu.

Mans darbs ir somatiskās pieejas koučings, nevis terapija. Es neesmu sertificēts psihoterapeits, psihologs vai medicīnas darbinieks, un es nenosaku diagnozes un neārstēju mentālās un garīgās veselības traucējumus.

Somatiskās intimitātes koučings var atbalstīt:

• Atjaunot saikni ar savu ķermeni un ķermeņa apzināšanos

• Atjaunot saikni ar ķermenisām sajūtām un emocijām

• Izveidot un paplašināt izpratni par attiecību modeļiem

• Izveidot prasmi noteikt gan personīgās, gan fiziskās robežas

• Dziedint veidu, kā piedzīvo baudu, labsajūtu un savu seksualitāti ar sevi.

Lai gan mēs pētīsim lēnu un maigu somatiskās traumas atlaišanu un integrāciju, nervu sistēmas un iekšējo stāstu un sevis daļu dziedināšanu, taču šāda veida koučinga sesija nav ārstnieciska un neaizstāj terapiju, medicīnisko palīdzību vai intensīvas traumas aprūpi.

Tas nav domāts tev, ja pašlaik piedzīvo aktīvu smagu depresiju vai nekontrolējamu trauksmi, panikas lēkmes, PTSS, pašnāvnieciskas domas vai citus nopietnus traumas simptomus.

Šādos gadījumos stingri iesaku vispirms sadarboties ar sertificētu psihologu, terapeitu, psihiatru vai citu ārstējošo personu.

Somatiskās pieejas koučings sniedz vislielāko atbalstu, ja tev ir jau izveidots noteikts stabilitātes līmenis un terapeitiskais atbalsts, pēc nepieciešamības.

Ja neesi pārliecināta, vai šis darbs tev ir piemērots, pirms vēlies pieteikties sesijai, droši sazinieties ar mani, lai varam kopīgi saprast tavu specifisko situāciju.

Kā arī, ja sesijas laikā novērošu, ka tev šobrīd ir nepieciešams cita veida atbalsts, es pārtraukšu sesiju, informēšu tevi par to un drošā veidā pārrunāsim situāciju. Šādos gadījumos atgriezīšu samaksu par sesiju.

Tas nav domāts tev, ja:

• Tu uzskati, ka tavai seksualitātei "vajadzētu vienkārši atrisināties pašai no sevis".

• Neesi gatava mainīties un neesi gatava apgūt jaunas prasmes ar reālu darīšanu, sevis pētīšanu un kopīgu mūsu sadarbošanos.

• Esi pārliecināta, ka atliek tikai domāt pozitīvas domas un skaitīt afirmācijas, un ka tad viss mainīsies.

• Tu domā, ka būt sievietei nozīmē būt visu laiku plūsmā un pasīvā stāvoklī.

• Tu uzskati, ka seksualitāte ir apkaunojoša, netīra, nepareiza un/vai grēcīga, un tev nav vēlēšanās mainīt šos uzskatus.

• Tu labāk paliktu savā galvā un analizētu procesus, nekā ļautos sava ķermeņa iekšējai pasaulei.

• Tu nevēlies būt atvērta, just savas sajūtas vai pārvarēt emocionālo pretestību, diskomfortu vai nezināmo.

• Tu neesi gatava un nevēlies pielikt pūles, mācīties jaunas prasmes.

• Tu iekšēji sabrūc pie pirmajiem izaicinājumiem un meklē ātru risinājumu, glābēju, burvju tableti vai veidu, kā izvairīties no atbildības.

• Tu pašlaik piedzīvo smagu depresiju, trauksmi, panikas lēkmes, PTSS vai citus būtiskus traumas simptomus, piemēram, disociēšanos. Šādos gadījumos, lūdzu, meklē atbalstu pie ārstējošām personām.